فاكهة خضراء اللون ذات عظم كبير في الوسط وجلد داكن اللون تأخذ في كثير من
الأحيان شكل الكمثري
يمكن إضافة الأفوكادو في كل الأطباق، مثل السلطات، اللفائف، العصائر، وحتى الكيك والبراونيز
توفر فاكهة الأفوكادو كل من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، الفيتامينات، والمعادن. والتي يمكنها مجتمعة أن توفر عددًا من الفوائد، بما في ذلك
تحسين الهضم
تقليل مخاطر الاكتئاب
منع فقدان العظام
الحماية من السرطان
الفوائد الصحية للأفوكادو
1.
تقليل خطر
الإصابة بأمراض القلب
2.
تحسين إدارة
الهضم والوزن
3.
الفوائد
المحتملة لصحة العين ووظيفة المخ
4.
خصائص مضادة
للالتهابات
5.
خصائص محتملة
لمكافحة السرطان