ربط مع مقعد. لونه الفضي وأدائه القوي يحددان غرضه المزدوج المتمثل في السماح لك بالتدريب إما جالسًا (دراجة) أو واقفًا (كروس). مزايا التخسيس بجهاز كروس تساعدك معدات الرياضات المتعددة على الوصول إلى أعلى مستويات اللياقة البدنية لأنها تمارس جميع عضلات الجسم والمفاصل وتحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية عند استخدامها باستمرار. ونتيجة لذلك، يكون لها تأثير مباشر على قدرة الذراعين على الانخفاض، وقدرة الساقين على التقوية، والبطن والفخذين والأرداف، وقدرة الجسم على أن يكون أكثر دقة. مزايا ركوب الدراجة مزايا تدريب ركوب الدراجات مماثلة تمامًا لتلك الخاصة بتدريب كروس، لكن التركيز في تدريب الدراجة ينصب على