تمرينات كروس أوفر بالكابلات جهاز لتبديل الكابلات في المنازل والنوادي التمارين التي تتضمن كروس أوفر بالكابلات لها مزايا. التمارين بالكابلات هي تمارين قوية يمكنها تغيير الحالة البدنية للرياضي. كل ما تحتاجه هو معدات اللياقة البدنية الأكثر قابلية للتكيف: كابلات كروس أوفر وبكرات الكابلات. تستخدم حركات أساسية لتنشيط عضلات متعددة. تستهدف التمارين باستخدام الكابلات عضلات الظهر والذراعين والساقين والوركين والعضلات الأساسية. تهدف إلى تقوية الذراعين والساقين والظهر مع تقوية المناطق الضعيفة. طوال جلسة التدريب، والتي تتكون عادةً من أربع إلى خمس مجموعات تدريبية واثني عشر إلى خمسة عشر تكرارًا، يكون التفاني في حركات التدريب ضروريًا لتحقيق نتائج مثالية. يمكن القيام بالتمارين التالية بالكابل: 1) القرفصاء مع الكابلات أمامك.