حمل التطبيق
تسوق على الانترنت
البرد والرشح
البرد والرشح هما نوعان من الأمراض الناتجة عن التهاب الجهاز التنفسي العلوي، وغالباً ما يكونان ناجمين عن فيروسات معينة.
- البرد
- الرشح
- تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء
- الوقاية من المرض
- تعزيز المناعة
- الطعام الذي يساعد على تخفيف الاعراض وزيادة المناعة
- الادوية المناسبة للرشح والبرد
البرد
• يسببه العديد من الفيروسات المختلفة، ومن أشهرها فيروسات الرينوفيروس والكورونا. • يتسبب البرد في أعراض مثل سيلان الأنف، والعطس، والحنجرة الحمراء، وأحياناً الحمى الخفيفة. • ينتقل عادة عن طريق الهواء عندما يتناقل الأشخاص المصابون الجزيئات الصغيرة التي تحتوي على الفيروس، أو عند لمس الأيدي الملوثة بالفيروس ثم لمس الوجه.
الرشح
• يمكن أن يكون الرشح جزءًا من أعراض البرد أو قد يكون مستقلًا. • يتميز بتهيج والتهاب أغشية الأنف والحلق، مما يؤدي إلى إفرازات من الأنف وتصريف مستمر للإفرازات الزائدة. • قد يصاحب الرشح أحياناً العطس والحكة في الحلق.
تخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء
لتخفيف الأعراض وتسريع عملية الشفاء، يُفضل اتباع الإجراءات التالية: 1. الراحة والترطيب: • ضمان كمية كافية من الراحة لدعم عملية الشفاء في الجسم. • شرب الكثير من السوائل مثل الماء والشاي العشبي والحساء الواضح للبقاء على اتصال بالماء. 2. الأدوية التي تُباع بدون وصفة طبية: • تناول مسكنات الألم وخافضات الحمى المتاحة بدون وصفة طبية، واتباع الجرعات الموصى بها. • استخدام المُدرات الانفية أو مضادات الهيستامين إذا كانت احتقان الأنف أو الحساسية هي جزء من الأعراض. 3. غرغرة الملح الدافئ: • غسل الحلق بمحلول ملحي دافئ يمكن أن يخفف من التهاب الحلق ويقلل من التهيج. 4. استنشاق البخار: • استنشاق البخار للمساعدة في تخفيف احتقان الأنف. يمكن القيام بذلك عن طريق استنشاق بخار من وعاء به ماء ساخن أو باستخدام مرطب هواء. 5. شطف الأنف بالمحلول الملحي: • استخدام محلول ملحي لشطف الأنف يمكن أن يُفيد في تنظيف الممرات الأنفية وتقليل الاحتقان. 6. الكمادات الدافئة: • وضع كمادة دافئة على الجبين والأنف لتخفيف ضغط الجيوب الأنفية. 7. النظام الغذائي الغني: • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن لدعم الجهاز المناعي. 8. العزلة والنظافة: • تجنب الاتصال الوثيق بالآخرين لمنع انتقال العدوى. • ممارسة النظافة الجيدة، بما في ذلك غسل اليدين بانتظام، لتقليل خطر حدوث مزيد من العدوى. 9. التشاور مع الطبيب: • إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت، أو إذا كانت هناك مخاوف بشأن المرض، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على تقييم دقيق وتوجيهات مخصصة استنادًا إلى الظروف الفردية.
الوقاية من المرض
الوقاية من المرض تعتبر خطوة حيوية للحفاظ على الصحة العامة. إليك بعض الإجراءات الهامة للوقاية من الأمراض: 1. غسل اليدين: • غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية يساعد في التخلص من الجراثيم والفيروسات. 2. استخدام معقم اليدين: • في حالة عدم إمكانية غسل اليدين، يمكن استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من الكحول. 3. تجنب اللمس باليدين: • تجنب tocuhing الوجه باليدين قدر الإمكان، خاصةً العينين والأنف والفم، لتقليل فرص نقل الجراثيم. 4. الالتزام بممارسات النظافة الشخصية: • غسل اليدين بعد استخدام الحمام وقبل تناول الطعام، والحفاظ على نظافة الجسم بشكل عام. 5. التباعد الاجتماعي: • الحفاظ على مسافة آمنة من الأشخاص الذين قد يكونون مصابين بالأمراض المعدية، خاصة في حالات انتشار الأمراض الفيروسية. 6. لبس الكمامات: • ارتداء الكمامات في الأماكن العامة وفي حالات انتشار الأمراض المعدية، وذلك للحماية الشخصية وحماية الآخرين. 7. تجنب التجمعات الكبيرة: • تجنب الحضور في تجمعات كبيرة من الناس، حيث يمكن أن يزيد ذلك من احتمالية انتقال الأمراض. 8. تحسين الغذاء واللياقة البدنية: • تناول نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة يعززان جهاز المناعة وتحسين الصحة العامة. 9. تلقي اللقاحات: • تلقي اللقاحات الموصى بها للوقاية من الأمراض المعدية. 10. الابتعاد عن الأشخاص المرضى: • تجنب الاتصال مع الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية في حال كانت لديك أعراض مشابهة. تذكر أن هذه الإجراءات تختلف باختلاف الظروف والأمراض المحتملة، ودائماً يفضل استشارة محترف الرعاية الصحية للحصول على توجيهات مخصصة لحالتك الصحية.
تعزيز المناعة
تعزيز المناعة هو عملية تبنى فيها عادات وسلوكيات صحية لتقوية الجهاز المناعي وزيادة فرص الجسم في مقاومة الأمراض. إليك بعض الطرق لتعزيز المناعة: 1. تناول غذاء صحي: • تضمين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي، حيث تحتوي على فيتامينات ومعادن مفيدة للمناعة. 2. الحفاظ على الوزن الصحي: • الحفاظ على وزن صحي من خلال التغذية المتوازنة وممارسة النشاط البدني. 3. ممارسة الرياضة بانتظام: • ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن تعزز الدورة الدموية وتقوية الجهاز المناعي. 4. النوم الكافي: • ضمان الحصول على كمية كافية من النوم يساهم في تعزيز الصحة العامة وتعزيز الاستجابة المناعية. 5. التقليل من التوتر: • إدارة التوتر والضغوط الحياتية من خلال تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا. 6. تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول: • التدخين والكحول يمكن أن يؤثران سلبًا على الجهاز المناعي، لذا يُفضل تجنبهما أو تقليل استهلاكهما. 7. تناول المكملات الغذائية: • في حالة عدم القدرة على الحصول على كميات كافية من الفيتامينات والمعادن من الطعام، يمكن النظر في تناول المكملات الغذائية بعناية. 8. الحفاظ على نظافة اليدين: • غسل اليدين بانتظام للوقاية من العدوى وتقوية الدفاعات الطبيعية. 9. تلقي اللقاحات: • تلقي اللقاحات الموصى بها لتعزيز الحماية ضد بعض الأمراض المعدية. 10. تجنب التلوث البيئي: • تجنب التعرض المفرط للتلوث البيئي، حيث يمكن أن يؤثر على صحة الجهاز التنفسي والمناعة. تذكر أنه دائمًا يُفضل استشارة الطبيب أو محترف الرعاية الصحية قبل تحديد أي نظام صحي أو تغييرات كبيرة في أسلوب الحياة.
الطعام الذي يساعد على تخفيف الاعراض وزيادة المناعة
تناول بعض الأطعمة يمكن أن يلعب دورًا في تخفيف الأعراض وتعزيز الجهاز المناعي. إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة: 1. الفواكه الحمضية: • البرتقال، الليمون، الجريب فروت والفواكه الحمضية تحتوي على فيتامين C الذي يعزز الجهاز المناعي. 2. الثوم: • يُعتبر الثوم من الأطعمة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات. 3. الزنجبيل: • يُستخدم الزنجبيل لتهدئة الحنجرة وتخفيف الاحتقان الذي يمكن أن يرافق البرد. 4. العسل: • يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ومهدئة للحلق، ويمكن أن يساعد في تسكين السعال. 5. الزبادي الحيوي: • الزبادي الحيوي يحتوي على بكتيريا نافعة تعزز صحة الجهاز الهضمي وتقوي المناعة. 6. الأطعمة الغنية بالألياف: • الخضروات الورقية الداكنة، والحبوب الكاملة تحتوي على ألياف تساهم في دعم الجهاز المناعي. 7. الأسماك الدهنية: • سمك السلمون والتونة يحتويان على أحماض دهنية أوميغا-3 التي تعزز الالتهابات الجيدة في الجسم. 8. المكملات الغذائية: • يمكن تناول مكملات فيتامينات ومعادن بعد استشارة الطبيب لتعزيز النظام الغذائي. 9. الماء: • شرب كميات كافية من الماء يساعد في ترطيب الجسم ودعم وظائف الجهاز المناعي. 10. الشاي الأخضر: • يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد في دعم الصحة العامة. يُفضل دمج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي بشكل منتظم لدعم الصحة وتعزيز الجهاز المناعي.
الادوية المناسبة للرشح والبرد
تحديد الأدوية المناسبة لعلاج الرشح والبرد يعتمد على الأعراض والظروف الفردية. إليك بعض الأنواع الشائعة من الأدوية التي يمكن استخدامها لتخفيف الأعراض: 1. مسكنات الألم وخافضات الحمى: • مثل الباراسيتامول (Tylenol) أو الإيبوبروفين (Advil)، يمكن استخدامها لتقليل الألم والحمى. يجب استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة. 2. مضادات الهيستامين: • مثل السيتيريزين (Zyrtec) أو اللوراتادين (Claritin)، تساعد في تخفيف أعراض الحساسية والتهاب الأنف. 3. مضادات السعال: • يمكن استخدام الدكستروميثورفان (Dextromethorphan) لتخفيف السعال الجاف، والجوعيفينيسين (Guaifenesin) لتسهيل البلغم في حالة السعال المزمن. 4. مضادات الاحتقان: • تحتوي بعض المستحضرات على مزيج من مضادات الهيستامين ومضادات الاحتقان مثل الفينيل إيفرين (Phenylephrine) أو البوبروفينازين (Pseudoephedrine)، يُستخدم لتقليل احتقان الأنف. 5. البخاخات الأنفية: • تحتوي بعض البخاخات على مكونات مثل الكورتيكوستيرويدات التي تساعد في تقليل التورم والتهاب الأنف. 6. العلاجات الطبيعية: • بعض الأشخاص يفضلون استخدام الأعشاب الطبيعية مثل العسل أو مشروبات الشاي الدافئ كوسيلة طبيعية لتخفيف الأعراض. مهم جداً أن يتم استخدام الأدوية بناءً على توجيهات الطبيب أو الصيدلي، خاصةً إذا كانت هناك حالات صحية معينة أو استخدام للأدوية الأخرى. يفضل تجنب الاعتماد الذاتي على الأدوية لفترات طويلة دون استشارة الطبيب.
مقالات مماثلة
معلومات التواصل
تحميل التطبيق
تابعنا
رمز Qr
