قيلولة الرضع: نصائح النوم في فترة النهار

26-03-2025
بواسطة: icn
خلال الشهر الأول، ينام الأطفال 16 ساعة تقريبًا في اليوم. عادةً ما ينام الطفل حديث الولادة على فترات متباعدة بالتساوي بين الرضعات مدة كل منها ثلاث أو أربع ساعات. بعد أن يستيقظ الطفل حديث الولادة لمدة ساعة إلى ساعتين، سيحتاج إلى النوم مرة أخرى.

https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-naps/art-20047421#:~:text=%D8%AE%D9%84%D8%A7%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D8%8C%20%D9%8A%D9%86%D8%A7%D9%85%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84,%D8%B3%D9%8A%D8%AD%D8%AA%D8%A7%D8%AC%20%D8%A5%D9%84%D9%89%20%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85%20%D9%85%D8%B1%D8%A9%20%D8%A3%D8%AE%D8%B1%D9%89.

قد تكون قيلولة طفلك وقتًا للراحة بالنسبة إليك وإليه، ولكن محاولات تنويمه خلال النهار قد تكون على النقيض من ذلك تمامًا. ضع هذه النصائح في حسبانك لمساعدة طفلك على الراحة التي يحتاج إليها في أثناء النهار.
ما عدد مرات القيلولة التي يحتاجها الطفل في اليوم؟
يستغرق حديثو الولادة بعض الوقت حتى يتمكنوا من ضبط جدول للنوم نظرًا لحاجتهم إلى تطوير إيقاعهم اليومي. خلال الشهر الأول، ينام الأطفال 16 ساعة تقريبًا في اليوم. عادةً ما ينام الطفل حديث الولادة على فترات متباعدة بالتساوي بين الرضعات مدة كل منها ثلاث أو أربع ساعات. بعد أن يستيقظ الطفل حديث الولادة لمدة ساعة إلى ساعتين، سيحتاج إلى النوم مرة أخرى.
كلما كبر الأطفال في السن، أصبحت فترات نومهم أكثر قابلية للتوقع على الأغلب. على سبيل المثال:
من عمر 4 أشهر إلى سنة واحدة. بعد مرور الفترة الأولى لحديثي الولادة، من المرجح أن يأخذ طفلكِ قيلولته مرتين على الأقل يوميًا - مرة في الصباح ومرة في بداية فترة ما بعد الظهيرة. يحتاج بعض الأطفال أيضًا إلى القيلولة عصرًا. قد ترغبين في نوم طفلكِ في الساعة 9 صباحًا والساعة الواحدة ظهرًا. دعي طفلكِ ينام بقدر ما يريد، إلا إذا كان يواجه صعوبة في النوم ليلاً. إذا كان طفلك يأخذ قيلولة ثالثة عصرًا، فحاولي تغيير وقت تلك القيلولة في سن 9 أشهر تقريبًا. سيساعد ذلك طفلكِ على الاستعداد للنوم في وقت مبكر.
من عمر سنة واحدة فأكبر. عندما يبلغ طفلك 10 أشهر تقريبًا إلى سن عام واحد، فمن المحتمل ألا ينام في الصباح. خلال هذه الفترة الانتقالية، فكري في تقديم وقت القيلولة والنوم بمقدار نصف ساعة لمساعدة طفلكِ على التكيف. يستمر معظم الأطفال في أخذ القيلولة في فترة الظهيرة لمدة ساعة إلى ساعتين حتى سن 3 أعوام تقريبًا. بعد هذا العمر، تقصر فترة القيلولة.
وبرغم ذلك، تذكري أنّ كل طفل مختلف عن غيره وأنّ جداول القيلولة للطفل يمكن أن تختلف.
ما أفضل الطرق لحث طفلي على أخذ قيلولة؟
لحثّ طفلك على أخذ قيلولة:
هيّئي الحالة المزاجية. يمكن أن تساعد البيئة المظلمة والهادئة في تشجيع طفلك على النوم.
ضعي طفلك على الفراش عندما يشعر بالنعاس، حتى وإن كان مستيقظًا. قبل أن يُصاب طفلك بالتعب الزائد أو يصبح سيئ المزاج، قد تحاولين هدهدة الطفل وغناء أغانٍ خفيفة بصوت هادئ أو لفه في قِماط أو تدليكه. في النهاية، سيتعلم طفلك أن هذه الأنشطة تعني أن وقت الراحة قد حان.
احرصي على السلامة. ضعي طفلك على ظهره عند الخلود إلى النوم، وأزيلي البطانيات وغيرها من الأشياء الناعمة من سرير الطفل أو مهده.
التزمي بأوقات ثابتة. سيحصل طفلك على أقصى استفادة من القيلولة أثناء النهار إذا أخذها في الوقت نفسه كل يوم وفي المدة الزمنية نفسها تقريبًا. وبالطبع لا مفر من الاستثناءات العرضية، ولن تضر طفلك.
ماذا لو بدأ طفلي في البكاء بعد أن وضعته على الأرض؟
من الشائع أن يبكي الأطفال الرضع عند تهيئتهم للنوم.
خلال الشهر الأول لطفلك، لا تسمحي له أو لها بالبكاء كثيرًا. وهدّئي طفلك من خلال الغناء له بهدوء أو تشغيل موسيقى هادئة أو هزّه بلطف.
في عمر أربعة أشهر، إذا بكى طفلك بعد وضعه في سريره، فاطمئني عليه وقولي له كلمات تريحه. ثم اتركي الغرفة وامنحيه الوقت ليستعيد هدوءه مرة أخرى. قد تفكرين أيضًا في حثّ طفلك على أخذ قيلولة قبل موعدها بقليل. وقد يتيح هذا لطفلك تجاوز بعض الاضطرابات بحلول الوقت الذي من المفترض أن تبدأ فيه قيلولة.
ضعي في حسبانك أيضًا أن الأطفال يكونون غالبًا نشطين أثناء النوم — حيث يحرّكون أيديهم وأرجلهم، ويبتسمون، ويندهشون، ويبدو عليهم التململ بشكل عام. لذا من السهل أن تخطئي فهم حركات الطفل؛ فتظنين أنه يستيقظ أو يحتاج إلى تناول الطعام. وبدلاً من التقاط طفلك على الفور، انتظري بضع دقائق لتري إن كان طفلك سينام مرة أخرى أم لا.
ليس من السهل دائمًا مساعدة طفلك على الحصول على القدر المناسب من النوم أثناء النهار. لا تشعري أن هناك أمرًا سيئًا إذا كانت بعض الأيام أكثر صعوبة من غيرها. وتذكّري أن تنظري وتستمعي للمؤشرات التي تدل على تعب رضيعك وحاولي أن تحافظي على انتظام مواعيد قيلولته.
إذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن مواعيد قيلولة رضيعك، فتحدثي إلى طبيبه.
* جميع المقالات المنشورة في هذه المدونة مأخوذة من مصادر مختلفة على الإنترنت وتُقدَّم كمواد معلوماتية فقط. لا يُعتبَر أي منها دراسة مؤكدة أو معلومات دقيقة بشكل كامل، لذا يُرجى التأكد من صحة المعلومات بشكل مستقل قبل الاعتماد عليها.

مقالات ذات صلة

خلع الولادة

مفهوم خلع الولادة خلع الولادة: هو حالة طبية تحدث عندما ينفصل رأس عظمة الفخذ عن تجويف الحوض عند الولادة. يمكن أن يكون هذا الخلع جزئيًا أو كاملًا، مما يجعل الرضيع غير قادر على تحريك ساقه بشكل طبيعي. يعد خلع الولادة من العيوب الخلقية الشائعة، مما يستدعي رعاية طبية فورية. تاريخ خلع الولادة تاريخ خلع الولادة يعود إلى العصور القديمة، حيث تم توثيقه في العديد من الثقافات. كان الأطباء والممارسون يستعملون تقنيات متعددة لتشخيصه وعلاجه. في السنوات الحديثة، ازدادت التوعية حول هذه الحالة، وتم تطوير أساليب طبية جديدة لتحسين نتائج العلاج. يعد الفهم الجيد للخلع مفتاحًا لتحسين جودة الحياة للأشخاص الذين يعانون منه.

طفل الخداج

الطفل الخديج (بالإنجليزية: Premature Infant) هو الطفل غير مكتمل النضج المولود قبل أوانه، أي قبل إتمام 37 أسبوعاً من الحمل، أي أكثر من 3 أسابيع قبل الموعد المحدد للولادة. [1،2] وعادة ما يولد الأطفال الخدج في الفترة ما بين 32 - 36 أسبوع من عمر الحمل. [3] غالباً ما يكون وزن الأطفال الخدج أقل من 2.5 كيلو غرام، ولذلك فهم يظهرون صعوبات كثيرة في التكيف مع البيئة نظراً لصغر أحجامهم، حيث أنهم يواجهون صعوبة في الحفاظ على درجة حرارة أجسادهم، كما يواجهون صعوبة في الرضاعة الطبيعية، وغيرها من المشكلات. [1،3] ويمكن أن يود البعض معرفة معلومات عن الأطفال الخدج بهدف التقليل من احتمالية حدوث هذه الظاهرة لهم أو التعرف على كيفية التعامل مع طفل الخداج.

الحصبة الالمانية لرضع

الحصبة الألمانية هي عدوى فيروسية معدية عادةً ما تسبب أعراضًا خفيفة لدى الأطفال، مثل الألم المفصلي والطفح الجلدي.يمكن للحصبة الألمانيَّة أن تتسبب بوفاة الجنين أو حدوث عيوب خلقية شديدة إذا أصيبت الأم بالعدوى في مرحلة مبكرة من الحمل.

الاصفرار عند حديثي الولادة

هو تراكم المادة الصفراء (البيلوروبين) في الدم؛ مما يؤدي إلى اصفرار الجلد والعينين عند الأطفال حديثي الولادة. يحدث بسبب عدم اكتمال نمو الكبد ونضجه، وبالتالي لا يمكنه التخلص من المادة الصفراء. يختفي اليرقان غير المرضي لدى الرضع غالبًا في غضون أسبوعين دون أي علاج فقط يحتاج إلى متابعة.

التوحد

مفهوم التوحد التوحد هو اضطراب في التطور العصبي يؤثر على الطريقة التي يرى بها الشخص العالم ويتفاعل معه. يتضمن مجموعة من التحديات المتعلقة بالتواصل، والسلوكيات، وطرق التفاعل الاجتماعي. تختلف الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر، حيث يمكن أن يتراوح طيف التوحد من خفيف إلى شديد. الإحصائيات العالمية تشير الإحصائيات إلى أن واحدًا من بين كل 160 طفلًا يعاني من التوحد على مستوى العالم. تعتبر هذه الأرقام مقلقة، مما يتطلب من المجتمع زيادة الوعي والدعم لذوي الاحتياجات الخاصة. نشر الوعي يمكن أن يسهم في تقديم الفهم والتقبل، وبالتالي تحسين جودة الحياة للأطفال المصابين بالتوحد وعائلاتهم.

قشرة الراس عند الرضع

تعريف قشرة الرأس قشرة الرأس هي حالة جلدية شائعة بين الرضع، حيث تظهر بقع دهنية وقشرية على فروة الرأس. تعد هذه الحالة غير مؤذية عادة، وتظهر عادة في الأشهر الأولى من حياة الطفل. يشار إلى هذه الحالة أحياناً باسم "قشرة الرأس الزيتية" أو "التهاب الجلد الدهني"، وغالباً ما تُعتبر نتيجة لزيادة إنتاج الزهم من الغدد الدهنية في الجلد. أسباب ظهور قشرة الرأس عند الرضع تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قشرة الرأس على فروة رأس الرضع. من بين الأسباب الشائعة، يمكن أن تكون هناك عوامل وراثية تلعب دورًا في زيادة احتمالية حدوثها. أيضًا، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية التي تعرض لها الرضع بعد الولادة إلى زيادة نشاط الغدد الدهنية، مما يسهم في تطور هذه الحالة. من الجدير بالذكر أن قشرة الرأس ليست نتيجة لسوء النظافة، بل إن الرضع غالباً ما يصابون بها حتى عندما يتم الاعتناء بهم جيدًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تؤدي التغييرات المناخية أو استخدام بعض المنتجات الكيميائية للشعر إلى تفاقم المشكلة. من المهم استشارة طبيب الأطفال في حال استمرت قشرة الرأس أو تفاقمت، لضمان اتخاذ التدابير المناسبة للتخفيف من الأعراض.