المغنيسيوم ضروري لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي. على الرغم من أنه لا يمكن كشف نقصه في اختبارات الدم، إلا أن النقص يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في العضلات والعظام، والإرهاق، وتغير المزاج.

يمثل 90٪ من المغنيسيوم في العضلات والعظام. يمكن أن يكون نقص المغنيسيوم ناتجًا عن تناول الأطعمة المكررة بكثرة وعدم تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بشكل كافٍ.

• يعزز صحة العظام والعضلات.
• مكمل غذائي من المعادن.
• خالٍ من الجلوتين.
• مختبر معمليًا بجودة مضمونة.

تشمل علامات النقص الإرهاق، التشنجات، الأرق، تيبَس الجسم، عدم انتظام ضربات القلب، وضعف العظام.

فكر في زيادة كمية المغنيسيوم إذا كنت تشعر بأنك لا تشعر بالراحة أو لم يكن لديك طاقة كافية.