كرة الأيروبيك مصنوعة من مواد فاخرة، ومتاحة بمجموعة من الأشكال والأحجام، ومناسبة للاستخدام في المنزل وفي صالة الألعاب الرياضية. تعتمد التمارين الهوائية على الأنشطة التي ترفع كمية الأكسجين في الجسم. تم اكتشاف العديد من المزايا الصحية للتمارين الهوائية، لذلك ستناقش هذه الصفحة كل واحدة من هذه المزايا بالإضافة إلى تقديم المزيد من التفاصيل حول هذه الأنواع من التمارين: مزايا الأنشطة الهوائية: تحسين صحة القلب: تزيد التمارين الهوائية المنتظمة من نبضات القلب، مما يؤدي بدوره إلى زيادة نبضات القلب. يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يعزز قدرة القلب على العمل بشكل أكثر فعالية. كما ذكرنا سابقًا، تقلل التمارين الهوائية من خطر الإصابة بأمراض القلب في المستقبل، ولهذا السبب يشار إليها أحيانًا باسم تمارين القلب والأوعية الدموية. 2. التحكم في الوزن: الأكثر