إذا كنت ترغب في الحصول على جسم مشدود وقوي وقامة رشيقة ولكن لا تملك الوقت، اكتشف كيفية تحقيق ذلك من خلال هذا الكتاب وDVD لبيلاتس. انسَ النوادي الرياضية والتجهيزات المكلفة وساعات من برامج اللياقة المرهقة؛ جرب هذه التمارين السهلة التي تستغرق 15 دقيقة فقط واحصل على جسم رائع بسرعة.

تصفحات واضحة وسريعة تجعلك تعرف بالضبط ما يجب فعله، وDVD حي لمدة 60 دقيقة يوضح كل من التمارين الأربعة الأساسية لتتمكن من اتقان الأساليب.

حزمة لياقة شاملة - ممارسة الرياضة في المنزل لم تكن أسهل أو أسرع من قبل!

• عدد الصفحات: 96
• التخصص: الصحة والجمال
• الناشر: DK Publishing - TTBS
• سنة النشر: 2008
• الغلاف: منتج متعدد الوسائط
• الأبعاد: 198x240x16 مم