تخلص من التوتر

كتاب "تخلص من التوتر" هو دليل عملي يهدف إلى مساعدة الأفراد في التغلب على التوتر والضغوط اليومية من خلال نهج شامل يدمج بين الجسد والعقل والعاطفة والروح. تم تأليفه بواسطة مايكل أولبين، خبير في مجال التوتر والضغوط، وسام براكن، الذي نجح في تحرير حياته من التوتر، وقد ترجم إلى اللغة العربية بواسطة أحمد حسن . اليوم السابع +7 Noor Book +7 Goodreads +7 Abjjad 🧘‍♂️ محتوى الكتاب: يقدم الكتاب سبعة تحولات رئيسية تهدف إلى تغيير نمط التفكير والسلوك للتخلص من التوتر، وهي: Maktabet Alarab +6 Goodreads +6 اليوم السابع +6 من رد الفعل إلى المبادرة: تعلم كيفية اتخاذ القرارات بدلاً من الاستجابة التلقائية. من غياب الحافز إلى الإلهام: اكتشاف مصادر الإلهام الداخلي. من الضغوط إلى الأولويات: تنظيم الأولويات للحد من الشعور بالضغط. من الصراعات إلى التناغم: تحقيق التوازن الداخلي والتوافق مع الذات. من القلق إلى التعاطف: تطوير مهارات التعاطف مع الذات والآخرين. من الدفاع إلى التنوع: فتح الأفق لتقبل التنوع والاختلاف. من التوتر إلى الطمأنينة: الوصول إلى حالة من السلام الداخلي والهدوء . اليوم السابع 🌿 الأسلوب والمميزات: نهج شامل: يركز على الجوانب الجسدية والعقلية والعاطفية والروحية. تمارين عملية: يقدم تمارين وتقنيات للتطبيق اليومي. أسلوب مبسط: لغة سهلة ومباشرة تناسب جميع القراء. مناسب للجميع: سواء كنت مبتدئًا أو لديك خبرة في مجال التنمية الذاتية.