كتاب "الابتزاز العاطفي" (Emotional Blackmail) من تأليف الدكتورة سوزان فوروارد، وهي معالجة نفسية أمريكية متخصصة في العلاقات الإنسانية، يُعد من أهم الكتب النفسية التي تتناول موضوع التلاعب العاطفي في العلاقات بطريقة مبسطة وعملية. 📘 نبذة عن الكتاب: يتناول الكتاب ظاهرة الابتزاز العاطفي، وهي أسلوب نفسي يستخدمه بعض الأشخاص للسيطرة على الآخرين والتأثير في قراراتهم ومشاعرهم عبر التهديد أو الشعور بالذنب أو الخوف. وغالبًا ما يكون ذلك في علاقات قريبة مثل: الأسرة، الشريك، الأصدقاء، أو حتى بيئة العمل. 🔍 ما هو الابتزاز العاطفي؟ الابتزاز العاطفي هو سلوك يعتمد على: الخوف: "إذا لم تفعل ما أريد، سأعاقبك." الواجب: "أنا فعلت الكثير من أجلك، والآن دورك." الذنب: "أنت سبب كل هذا، كيف يمكنك أن تفعل بي هذا؟" ويهدف هذا السلوك إلى دفع الشخص المستهدف للامتثال لما يريده المبتز، حتى لو كان ضد رغباته أو مصالحه الشخصية. 🧠 أهم محاور الكتاب: أنماط المبتزين عاطفيًا تصنف سوزان فوروارد المبتزين إلى عدة أنواع، مثل: المعاقِب: يهدد بالعقاب أو الانسحاب. المُعاني: يستخدم الألم والمرض كوسيلة للضغط. الصامت: يستخدم الانسحاب العاطفي كأداة للسيطرة. المغرِبِل: يظهر مشاعر زائفة كالحزن الشديد لجعل الضحية تشعر بالذنب. كيف نُصبح فريسة؟ توضح الكاتبة أن التربية، وانخفاض تقدير الذات، والخوف من الرفض يجعلنا عرضة لهذا النوع من التلاعب. دائرة الابتزاز العاطفي تشرح الآلية المتكررة التي يُمارس بها الابتزاز العاطفي، والتي تبدأ بالتهديد وتنتهي بالامتثال والاستسلام. كيفية التحرر منه تقدم الكاتبة أدوات واستراتيجيات نفسية قوية للرد على الابتزاز، مثل: وضع حدود واضحة. رفض الدخول في لعبة الذنب أو التهديد. تطوير احترام الذات والثقة بالنفس. الحوار الواضح والحازم. ✍️ أسلوب الكتاب: بسيط وسهل الفهم. مدعوم بأمثلة واقعية من جلسات العلاج. عملي ويركز على التغيير السلوكي والنفسي. 📚 مناسب لمن؟ أي شخص يشعر بأنه تحت ضغط نفسي في علاقة ما. من يُعاني من الشعور بالذنب أو الخوف عند اتخاذ قراراته.