جهاز الدراجة الأمريكية مع مسار نورديك من أكثر الأدوات فعالية لشد وتنحيف أجزاء الجسم المترهلة هي الدراجة الرياضية، والمعروفة أيضًا باسم دراجة السبين. وهذا ينطبق بشكل خاص على أجزاء الجسم السفلية مثل الفخذين والأرداف وأسفل البطن. يستخدم جميع الأعمار عادةً الدراجة الرياضية. إنها سهلة على الركبتين والمفاصل ويمكن القيام بها جالسًا أو مع رفع الأرداف عن الكرسي واستخدام عضلات الفخذ لتكثيف التمرين. تعد قدرة الدراجة على زيادة اللياقة البدنية وتعزيز المرونة وخفة الحركة من بين أهم مزاياها. حقيقة أن الدراجة الرياضية الأمريكية تعمل بالكهرباء ودرجة صعوبة التمرين