فوائد السحور
السحور له العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على تحسين أداء الجسم خلال الصيام في شهر رمضان. إليك بعض هذه الفوائد:يمنع الشعور بالجوع والعطش: السحور يساعد على تخزين الطاقة والسوائل في الجسم، مما يقلل من الشعور بالجوع والعطش طوال ساعات الصيام.
يُحسن التركيز والطاقة: تناول وجبة سحور تحتوي على كربوهيدرات معقدة وألياف يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم ويحسن القدرة على التركيز.
يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم: السحور، خصوصًا إذا كان يحتوي على مكونات غنية بالألياف، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويقلل من حدوث الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة في مستويات السكر.
يدعم الهضم بشكل أفضل: تناول السحور يساهم في تحفيز عملية الهضم ويعمل على إبطاء تفريغ المعدة، مما يقلل من الشعور بالجوع بسرعة خلال اليوم.
يساعد في الحفاظ على توازن السوائل: بما أن السحور يشمل تناول الماء أو السوائل الأخرى، فإنه يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويقلل من خطر الجفاف.
يساهم في تحسين الصحة العامة: تناول سحور متوازن يُعتبر فرصة لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة، مما يساعد في الحفاظ على الصحة العامة خلال فترة الصيام.
من الأفضل أن تكون وجبة السحور متوازنة، تشمل مصادر بروتينات، ألياف، وكربوهيدرات مع مع قليل من الدهون، وتحتوي على كميات كافية من الماء.