App Logo

حمل التطبيق

تسوق على الانترنت

logologo
Image

كل ما تحتاج معرفته عن شوربة الميسو – الفوائد، المكونات، وطريقة التحضير الأصلية

06/22/2025 من خلال: Tasnim.h
كل ما تحتاج معرفته عن شوربة الميسو – الفوائد، المكونات، وطريقة التحضير الأصلية

شوربة الميسو (Miso Soup) هي أحد أشهر الأطباق اليابانية التقليدية، وتُقدَّم غالبًا كمقبل أو طبق جانبي إلى جانب الوجبة الرئيسية في معظم الوجبات اليابانية. تتميّز هذه الشوربة بمذاقها العميق والمالح والغني بالأومامي، وهي تعتمد في الأساس على عجينة الميسو – وهي عجينة مخمّرة من فول الصويا – كمكوّن رئيسي، بالإضافة إلى مرق يسمى "الداشي" ومكونات بسيطة مثل التوفو، الطحالب البحرية، والبصل الأخضر. تُعتبر شوربة الميسو خياراً صحياً بامتياز، فهي منخفضة السعرات وغنية بالبروتينات النباتية، الإنزيمات المفيدة للهضم، والمعادن. كما أنها تُقدَّم دافئة، مما يجعلها مثالية للأيام الباردة أو كوجبة خفيفة مغذّية.

⭐ فوائد شوربة الميسو:

✅ تعزيز صحة الجهاز الهضمي: بفضل احتوائها على البروبيوتيك الناتج عن عملية التخمر. ✅ غنية بالبروتين النباتي: خاصة عند إضافة التوفو. ✅ مصدر جيد للمعادن: مثل الزنك، الحديد، والمغنيسيوم. ✅ مناسبة للنباتيين (عند استخدام مرق نباتي بديل عن الداشي التقليدي). ✅ منخفضة السعرات ومشبعة.

🧂 المكونات الأساسية لشوربة الميسو:

1. عجينة الميسو (Miso Paste) – متوفرة بثلاث أنواع: o أبيض (Shiro Miso): طعمه خفيف وحلو نوعاً ما. o أحمر (Aka Miso): أقوى نكهة وأكثر ملوحة. o مزيج (Awase Miso): خليط بين الأبيض والأحمر. 2. مرق الداشي (Dashi Broth) – مرق ياباني مصنوع غالباً من الكومبو (طحالب) وكاتسوبوشي (رقائق سمك البونيتو المجفف)، أو نباتي باستخدام الكومبو فقط. 3. التوفو (Tofu) – مكعبات صغيرة من التوفو الأبيض (غالباً النوع الحريري). 4. طحالب الواكامي (Wakame) – نوع من الطحالب المجففة يُعاد ترطيبه عند إضافته للماء. 5. البصل الأخضر – مفروم للتزيين.

🍜 طريقة تحضير شوربة الميسو الأصلية (تكفي شخصين إلى 3):

المكونات: • 2 كوب ماء • قطعة صغيرة من طحالب الكومبو (اختياري للنباتيين) • 1 ملعقة صغيرة من رقائق البونيتو (اختياري) • 2 ملعقة كبيرة من عجينة الميسو (يفضل الأبيض أو المزيج) • 1/2 كوب توفو مقطع مكعبات صغيرة • 1 ملعقة صغيرة طحالب واكامي مجففة • 1 عود بصل أخضر مفروم الطريقة: 1. تحضير المرق (الداشي): o ضع الماء في قدر مع طحالب الكومبو، واتركه على نار هادئة لمدة 5–7 دقائق دون غلي. o إذا كنت تستخدم رقائق البونيتو، أضفها بعد إزالة الكومبو، واتركها دقيقة ثم صفِّ المرق. 2. إذابة الميسو: o خذ قليلاً من المرق وضعه في وعاء صغير مع عجينة الميسو. o حرّك جيداً حتى تذوب تمامًا، ثم أعد الخليط إلى القدر. 3. إضافة التوفو والواكامي: o أضف التوفو وطحالب الواكامي إلى المرق، واتركه دقيقة أو اثنتين على نار هادئة دون غلي. 4. التقديم: o صب الشوربة في أوعية التقديم، وزيِّنها بالبصل الأخضر. o تُقدَّم ساخنة بجانب الأرز أو أي وجبة يابانية.

🍽️ نصائح إضافية:

• لا تدع الشوربة تغلي بعد إضافة الميسو، لأن الغليان يقتل البكتيريا المفيدة الناتجة عن التخمر. • يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة مثل شرائح الفطر أو الجزر. • تُحفظ في الثلاجة لمدة يومين وتُسخّن بلطف دون غلي.

* جميع المقالات المنشورة في هذه المدونة مأخوذة من مصادر مختلفة على الإنترنت وتُقدَّم كمواد معلوماتية فقط. لا يُعتبَر أي منها دراسة مؤكدة أو معلومات دقيقة بشكل كامل، لذا يُرجى التأكد من صحة المعلومات بشكل مستقل قبل الاعتماد عليها.

مقالات مماثلة

شوربة الميسو: شوربة تحدي الإشعاعات النووية وزيادة المناعة
شوربة الميسو: شوربة تحدي الإشعاعات النووية وزيادة المناعة
ليست مجرد شوربة تقليدية تُقدَّم في المطاعم اليابانية، بل هي "سلاح غذائي" صامت يحمل أسرارًا صحية مدهشة! شوربة الميسو، بفضل مكوناتها المخمّرة والطبيعية، تعتبر واحدة من أقوى الأطعمة الداعمة لجهاز المناعة، والمذهل أنها ارتبطت أيضًا بقدرتها على مقاومة تأثيرات الإشعاعات النووية. ظهرت هذه الخصائص بشكل لافت بعد قصف هيروشيما وناغازاكي، حيث لاحظ الأطباء اليابانيون أن الأشخاص الذين تناولوا شوربة الميسو بانتظام كانوا أقل تضررًا من الإشعاع مقارنةً بغيرهم. ومنذ ذلك الحين، بدأ الباحثون يتناولون خصائص الميسو من زاوية طبية وعلاجية.
وصفات البطاطا المقلية مثل المطاعم – مقرمشة، شهية وسهلة التحضير
وصفات البطاطا المقلية مثل المطاعم – مقرمشة، شهية وسهلة التحضير
البطاطا المقلية من أكثر الأطباق الجانبية المحبوبة حول العالم، وقلّما تجد مطعماً لا يقدمها بجانب السندويشات أو البرغر أو حتى وحدها مع صوصات شهية. لكن تحضير البطاطا المقلية في المنزل بنفس مستوى القرمشة والمذاق الذي نجده في المطاعم قد يبدو صعباً للبعض، رغم أنه بسيط إذا اتبعتِ الخطوات الصحيحة. في هذا الموضوع نقدم لكِ مجموعة من وصفات البطاطا المقلية على طريقة المطاعم، بمكونات متوفرة في كل بيت، وطرق تعطيكِ طعمًا وقوامًا احترافيًا مثل الجاهز تمامًا (أو حتى ألذ!).
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز
تاريخ سلطة المعكرونة بالمايونيز تعتبر سلطة المعكرونة بالمايونيز من الأطباق الشهية التي اشتهرت في العديد من الثقافات. يعود تاريخ هذه السلطة إلى منتصف القرن العشرين، حيث بدأت تظهر في الحفلات والمناسبات الاجتماعية. تتميز بمكوناتها البسيطة التي تشمل المعكرونة، والمايونيز، والخضروات مثل البازلاء والجزر، مما يجعلها خياراً مفضلاً للعائلات. أهمية استهلاك السلطة اللذيذة تعتبر سلطة المعكرونة بالمايونيز خياراً عزيزاً للعديد، حيث تتمتع بفوائد غذائية متعددة. تحتوي على كربوهيدرات من المعكرونة، إلى جانب البروتينات والفيتامينات من الخضروات. استهلاكها يساعد في تلبية احتياجات الجسم من الطاقة، ويعزز الصحة العامة بفضل تنوع مكوناتها.
طريقة عمل سلطة الكينوا
طريقة عمل سلطة الكينوا
ما هي سلطة الكينوا؟ سلطة الكينوا تعد من الأطباق الصحية والشهية التي تعتمد على الكينوا كمكون رئيسي. تتميز هذه السلطة بإمكانية إضافة مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة والأعشاب، مما يجعلها خياراً مثالياً للوجبات الخفيفة أو كطبق جانبي في المناسبات. الكينوا نفسها غنية بالبروتينات والألياف، مما يسهم في تعزيز الصحة العامة. فوائد الكينوا للصحة تتميز الكينوا بكونها غذاءً صحياً ملائماً لكل من يتبع نظاماً غذائياً متوازنًا. فهي تساعد في تعزيز الشبع، تحسين صحة القلب، ودعم عملية الهضم. بالإضافة إلى ذلك، تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص المعرضين للإصابة بمرض السكري.
طريقة عمل التبولة
طريقة عمل التبولة
تعريف التبولة التبولة هي عبارة عن سلطة تقليدية مشهورة في المطبخ العربي، وتتكون بشكل رئيسي من البرغل والطماطم والبقدونس والنعناع، بالإضافة إلى عصير الليمون وزيت الزيتون. تتميز هذه السلطة بمذاقها المنعش وقيمتها الغذائية العالية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كمقبلات في الوجبات. أصل التبولة يعود أصل التبولة إلى المطبخ اللبناني، حيث كانت تُقدم كجزء من الأطباق الجانبية. تمثل التبولة رمزًا للضيافة العربية، وغالبًا ما يتم إعدادها في المناسبات والاحتفالات. على مر السنين، أصبحت التبولة محبوبة في أنحاء الوطن العربي وحول العالم، نظرًا لفوائدها الصحية وطعمها اللذيذ.
free delivery
التوصيل المجاني
Support 24/7
الدعم 24/7
Payment
دفع آمن وسهل
Money Guarantee
ضمان المال

تحميل التطبيق

Download on the App StoreDownload on Huawei AppGalleryGet it on Google Play

تابعنا

FacebookX (Twitter)InstagramYouTubeLinkedInTikTok

رمز Qr