اكتشف أسرار حياة مفعمة بالإنجاز والحيوية في سنواتك الذهبية مع دليل الخبراء من مايو كلينيك، 'الشيخوخة السعيدة: 10 طرق للشعور بالارتياح'. يقدم هذا المورد الأساسي، المقدم من عيادة مايو كلينيك الشهيرة، استراتيجيات عملية قائمة على الأدلة لتعزيز رفاهيتك البدنية والعقلية والعاطفية مع تقدمك في العمر. تعلم كيفية تنمية العادات الإيجابية، وإدارة التحديات الشائعة، والحفاظ على حيويتك، والعثور على السعادة في كل مرحلة من مراحل الحياة. من نصائح التغذية إلى إجراءات التمارين وتقنيات المرونة العقلية، يوفر هذا الكتاب نصائح قابلة للتنفيذ لمساعدتك على احتضان الشيخوخة بثقة وتفاؤل، مما يضمن أن تكون سنواتك اللاحقة هي الأكثر سعادة على الإطلاق. إنه رفيق لا غنى عنه لأي شخص يبحث عن نهج استباقي لحياة صحية وسعيدة وطويلة العمر.