في كتاب 'الـ 100' لجورج كروز، يكتشف القراء منهجًا رائدًا لفقدان الوزن وتحسين الصحة يبسّط إدارة النظام الغذائي. انسَ عد السعرات الحرارية المعقد؛ تركز هذه الطريقة الثورية حصريًا على مراقبة السعرات الحرارية السكرية. من خلال فهم وتقييد تناولك للسكر، يمكّنك كروز من التخلص من الوزن الزائد، وتعزيز مستويات الطاقة، وتحقيق العافية المستدامة. يقدم هذا الكتاب استراتيجيات عملية، وإرشادات سهلة الاتباع، ورؤى مقنعة حول التأثير الحقيقي للسكر على جسمك، مما يجعل الصحة في متناول الجميع وقابلة للتحقيق.