يقدم كتاب جينيفر ميك 'عزز جهازك المناعي: الدليل الصحي للتغذية المثالية' خارطة طريق لا غنى عنها لتقوية دفاعات جسمك الطبيعية. في عصر أصبحت فيه الصحة أمرًا بالغ الأهمية، يوفر هذا الكتاب استراتيجيات عملية قائمة على الأدلة لتعزيز المناعة من خلال خيارات غذائية مستنيرة. تتعمق ميك في علم التغذية، موضحة كيف يمكن لأطعمة وفيتامينات ومعادن معينة أن تحصن جهازك المناعي، وتحمي من الأمراض، وتعزز الرفاهية العامة. سواء كنت تسعى للوقاية من نزلات البرد الشائعة، أو إدارة الحالات المزمنة، أو ببساطة تحسين صحتك، فإن هذا الدليل يمكّن القراء بنصائح قابلة للتنفيذ، ووصفات شهية، ورؤى أساسية لتحويل علاقتهم بالطعام وتحقيق ذروة وظيفة المناعة. قراءة لا بد منها لأي شخص ملتزم بإدارة صحية استباقية.