من تأليف الدكتورة سارة خان، يتعمق هذا الدليل الشامل في العلاقة التآزرية بين النظام الغذائي واللياقة البدنية لتحقيق الرفاهية القصوى. يقدم استراتيجيات عملية لتغذية جسمك من خلال التغذية المتوازنة، بالإضافة إلى إجراءات تمارين عملية مصممة لتعزيز القوة والتحمل والحيوية العامة. سيكتسب القراء رؤى لا تقدر بثمن حول اتخاذ خيارات غذائية مستنيرة، وإدارة الوزن بفعالية، وتطوير عادات مستدامة لنمط حياة أكثر صحة ونشاطاً. هذا الكتاب مورد لا غنى عنه لأي شخص ملتزم بتحويل صحته من الداخل.