يستكشف هذا الكتاب العلم وراء تكوين العادات وتحويلها. يتعمق في كيفية عمل العادات وتأثيرها على حياتنا، وكيف يمكن تغييرها. يستخدم دويج أمثلة رائعة من مجالات مختلفة، بما في ذلك علم الأعصاب وعلم النفس والأعمال، لتوضيح نقاطه. يشرح "حلقة العادة" – الإشارة، الروتين، المكافأة – ويوفر أطرًا عملية للأفراد والمنظمات لفهم سلوكياتهم وتعديلها. يقدم هذا الكتاب رؤى عميقة في السلوك البشري ويوفر أدوات قيمة للتطوير الذاتي والتغيير التنظيمي.