في عالمنا سريع الخطى، أصبح التوتر رفيقًا دائمًا للكثيرين. يقدم هذا الدليل الأساسي من سلسلة 'الطب السريع'، 'التغلب على التوتر'، استراتيجيات عملية ومدعومة علميًا لإدارة الضغوط اليومية وتقليلها. اكتشف تقنيات سريعة للاسترخاء، وتمارين اليقظة الذهنية لتهدئة عقلك، وتعديلات على نمط الحياة لتحقيق المرونة على المدى الطويل. سواء كنت تواجه الإرهاق في العمل أو القلق الشخصي، يوفر هذا الكتاب أدوات فعالة وسهلة الوصول لاستعادة السيطرة وإيجاد سلامك الداخلي وتحسين صحتك العامة. إنه مصدرك الأمثل للحصول على راحة فورية وهدوء دائم.