انطلق في رحلة تحويلية مع هذا الدليل العملي خطوة بخطوة من تأليف كريستين ميرابل سارون. يزيل هذا الكتاب الغموض عن العلاج القائم على الوعي الكامل، ويقدم إرشادات وتمارين واضحة للممارسين والأفراد الساعين للنمو الشخصي. تعلم كيفية دمج مبادئ الوعي الكامل الأساسية في الحياة اليومية لإدارة التوتر والقلق والاكتئاب بفعالية. إنه مورد قيّم لتنمية الوعي باللحظة الحاضرة والمرونة العاطفية.