في كتاب 'تصبح على خير يا عقلي'، يقدم عالم النفس الشهير كولين أ. كارني دليلاً تحويلياً لتهدئة الأفكار المزعجة والمستمرة التي تعكر صفو السلام والنوم. يقدم هذا الكتاب الثاقب للقراء استراتيجيات قائمة على الأدلة، مستمدة من العلاج السلوكي المعرفي، لإدارة وتقليل تأثير التفكير المتطفل بفعالية. يمكّن كارني الأفراد من استعادة السيطرة على مشهد عقولهم، مما يعزز هدوء الذهن ويشجع على الراحة الترميمية. اكتشف تقنيات عملية للتحرر من دائرة القلق، وتحسين الصحة العقلية، وتحقيق شعور عميق بالسكينة في نهاية المطاف، مما يؤدي إلى ليالٍ أكثر هدوءًا وحياة يومية أكثر سلامًا.