بقلم خبراء في 'صحة الرجال'، كتاب 'الذراعان' هو دليل لا غنى عنه مصمم للرجال الذين يسعون لبناء ذراعين قويتين، صحيتين، وجذابتين. يتعمق هذا الكتاب الشامل في روتينات تدريب القوة الفعالة، التمارين المبتكرة، والنصائح الغذائية الحاسمة المصممة لزيادة نمو العضلات والتعافي إلى أقصى حد. بعيدًا عن الجماليات فقط، يركز الكتاب على الوقاية من الإصابات، الشكل الصحيح، والعافية العامة للجزء العلوي من الجسم، مما يضمن نهجًا شاملاً لتطوير الذراعين. سواء كنت مبتدئًا أو رافع أثقال متمرسًا، يوفر هذا الكتاب رؤى قابلة للتطبيق لنحت ذراعيك، تعزيز القوة الوظيفية، وتحقيق أهداف لياقتك البدنية بأساليب مدعومة علميًا.