اكتشف أسرار البيلاتس مع دليل إيفون وورث الشامل وسهل المتابعة. سواء كنت مبتدئًا تمامًا أو تتطلع إلى تعميق ممارستك الحالية، يوفر هذا الكتاب جميع المعلومات الأساسية التي تحتاجها لفهم هذه الطريقة الرياضية التحويلية والاستفادة منها. تغطي وورث ببراعة المبادئ الأساسية والحركات الجوهرية والمفاهيم الخاطئة الشائعة، وتقدم نصائح عملية لدمج البيلاتس في روتينك اليومي. تعرف على كيفية تحسين البيلاتس لقوتك ومرونتك وتوازنك ورفاهيتك العامة. يمكّنك هذا المصدر الذي لا غنى عنه من الشروع في نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا، بتوجيه من خبيرة موثوقة في هذا المجال.