يتناول هذا الجزء من سلسلة الصحة العلاقة العميقة بين اليقظة والصحة العقلية. يقدم للقراء رؤى عملية واستراتيجيات قابلة للتطبيق لتنمية نهج واعي للحياة، وتقليل التوتر، وتعزيز المرونة العاطفية. اكتشف كيف يمكن لدمج ممارسات اليقظة في روتينك اليومي أن يعزز بشكل كبير رفاهيتك العامة، ويحسن الوظيفة الإدراكية، ويؤدي إلى عقل أكثر هدوءًا وتركيزًا. يقدم هذا الكتاب نظرة شاملة للصحة العقلية، داعياً إلى الوعي الذاتي والتقنيات العملية للتغلب على تعقيدات الحياة الحديثة، مما يضمن مسارًا نحو السلام الداخلي المستدام والوضوح العقلي.