فوائد تمرين المعدة باستخدام جهاز تخسيس المعدة الأصلي Winder Core يعد تمرين المعدة أحد أكثر التمارين شيوعًا لتقوية عضلات البطن. تعد عضلات البطن، التي تعد أحد مكونات مجموعة العضلات الأساسية، محور تمارين المعدة. تكون معظم الأنشطة والتمارين البدنية أسهل في الإكمال عندما تكون عضلاتك الأساسية أقوى. في حين أن هناك بعض الأساليب المختلفة لتمارين المعدة، فإن التقنية المناسبة تعطي أفضل النتائج. سيساعدك الاستلقاء على بطنك مع ثني ركبتيك قليلاً على استهداف عضلات المعدة بدقة أكبر. تأكد من أن قدميك متباعدتين بمقدار عرض الوركين ومثبتتين بثبات على الأرض. يجب أن تكون ركبتيك متباعدتين بشكل مريح. شد عضلات بطنك واثنِ ذراعيك عبر صدرك. ارفع كتفيك ورأسك. حافظ على وضعيتك لمدة ثلاث ثوانٍ.