في كتاب 'لماذا ننام'، يكشف عالم الأعصاب ماثيو ووكر الأهمية الحاسمة للنوم لرفاهيتنا الجسدية والعقلية. يشرح بدقة أحدث الاكتشافات العلمية، موضحًا كيف يؤثر النوم على كل جانب من جوانب صحتنا، من التعلم والذاكرة إلى المناعة والتنظيم العاطفي. يجادل ووكر بشكل مقنع بأن إهمال النوم له عواقب وخيمة، مما يساهم في العديد من الأمراض المزمنة والتدهور المعرفي. يدحض هذا الدليل الشامل الخرافات الشائعة حول النوم ويقدم استراتيجيات عملية لتحسين جودة النوم، مما يمكّن القراء من تسخير القوة المذهلة والمجددة لراحة ليلية جيدة لحياة أكثر صحة وإنتاجية.