في كتاب 'قواعد الدماغ لشيخوخة جيدة' لجون مدينة، يقدم عالم البيولوجيا الجزيئية الشهير جون مدينة دليلاً رائداً للحفاظ على الحيوية الإدراكية مع تقدمنا في العمر. بالاعتماد على أحدث الأبحاث العلمية، يعرض مدينة عشرة مبادئ عملية مصممة لمساعدة القراء ليس فقط على مكافحة آثار الشيخوخة ولكن أيضًا على الازدهار. يقدم هذا الكتاب الثاقب استراتيجيات قابلة للتطبيق لتعزيز الذاكرة، تحسين المزاج، والحفاظ على مستويات الطاقة، مما يضمن حياة حيوية، سعيدة، ونشطة طويلاً في السنوات اللاحقة. إنه قراءة أساسية لكل من يسعى لإتقان فن الشيخوخة الرشيقة والصحية.