يقدم هذا الكتاب الشامل من تأليف كريستين كاوفري ويبر دليلاً تمكينياً وميسوراً لاستخدام التدليك الذاتي لتحسين الصحة والعافية. يشرح الكتاب بدقة تقنيات متنوعة، موضحاً كيف يمكن للتدليك الموجه أن يخفف بفعالية من الأمراض الشائعة، ويقلل التوتر بشكل كبير، ويعزز الدورة الدموية، ويدعم التوازن البدني والعقلي العام. سيكتسب القراء طرقاً عملية لمعالجة توتر العضلات والألم والتصلب، مما ينمي اتصالاً أعمق بأجسادهم. يزيل هذا النهج الثاقب الغموض عن الرعاية الذاتية، ويزود الأفراد بالأدوات الأساسية لأخذ دور نشط ومستنير في رحلة شفائهم الشخصية، مما يجعل العافية قابلة للتحقيق ومستدامة دون الاعتماد المستمر على المعالجين الخارجيين.