في كتاب 'هدوء' لألان دو بوتون، وهو جزء من سلسلة 'مدرسة الحياة'، يُقدم للقراء دليل عملي ومتبصر للتنقل في تعقيدات عالمهم الداخلي. يتناول هذا الكتاب طبيعة القلق والتوتر والأرق، ويوفر أدوات فلسفية ونفسية لزراعة شعور بالسلام والسكينة. يشجع دو بوتون على اتباع نهج مدروس تجاه عواطفنا وأفكارنا، موضحًا كيف يمكن للوعي الذاتي والتمارين العملية أن تؤدي إلى تغييرات عميقة في حياتنا اليومية، مما يساعدنا على تحقيق حالة دائمة من الهدوء والتوازن العاطفي.